장염 증상 및 원인부터 장염 빨리 낫는 법까지! 구토, 설사, 복통이 심할 때 대처 방법을 정리했습니다. 장염 예방법도 확인하세요!
배 아프다고 다 같은 게 아닙니다! 🚨
오늘은 장염 증상부터 원인, 빨리 낫는 법까지 싹 정리해드리겠슴다! 📌
🧐 장염이란?
쉽게 말해 장에 염증이 생긴 상태를 말합니다.
✔ 급성 장염 – 갑자기 복통, 설사, 구토, 발열 증상이 심하게 나타남
✔ 만성
장염 – 반복적으로 복통과 설사가 나타남 (오랜 기간 지속)
보통 장염이라고 하면 급성 장염을 뜻하는 경우가 많아요.
문제는!
장염이 걸리면 온종일 화장실 신세를 져야 한다는 것… 😭
🚨 장염 증상, 이렇게 나타난다!
✔ 1단계 – 속이 살살 쓰리면서 배가 묘하게 불편함
✔
2단계 – 설사가 시작되고, 화장실을 자주 감 🚽
✔
3단계 – 두통이 오고 온몸이 노곤해짐
✔
4단계 – 심하면 열이 나고, 구토까지 할 수도 있음 🤢
📌 특히 탈수 증상이 심해질 수 있으니 수분 보충이 필수!
🦠 장염 원인, 왜 걸리는 걸까?
✔ 1️⃣ 바이러스 & 세균 감염
음식물이 상하거나, 손 씻지 않고 음식을 먹으면 감염될 수 있음!
여름철 장염이 많은 이유도 바로 이 때문! 🌡
✔ 2️⃣ 스트레스성 장염
📌 "나 스트레스 받으면 바로 배 아픈데…?"
📌
스트레스가 심하면 장 운동이 과활성화돼서 장염처럼 나타날 수도 있음!
✔ 3️⃣ 잘못된 식습관
🍔 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 술 → 장을 자극해서 염증 유발!
✔ 4️⃣ 과도한 항생제 복용
📌 항생제를 자주 먹으면 장내 유익균이 죽어버려서 장 건강이 악화될 수 있음!
💊 장염 빨리 낫는 법! 🚑
장염 걸리면 정말 온몸이 탈진되는 느낌이라 하루라도 빨리 회복하는 게 중요합니다!
✅ 1️⃣ 물 충분히 마시기 (탈수 예방!)
✔ 장염 걸리면 설사 + 구토로 체내 수분이 빠르게 빠져나감
✔ 물을 자주, 조금씩 마셔야 함!
✔ 스포츠음료, 이온음료,
ORS(경구수액) 마시면 더 좋음!
✅ 2️⃣ 금식하기 (위 & 장을 쉬게 해주기)
✔ 장염 초기에는 음식 섭취를 최소화하는 게 좋음!
✔
음식을 먹으면 또 바로 화장실 직행…🚽
✔ 하루 정도는
금식하면서 물만 섭취!
✅ 3️⃣ 장에 좋은 음식 먹기 (미음 & 죽부터 시작!)
📌 금식 후에는 부드러운 음식부터 시작하는 게 중요함!
✔
미음, 쌀죽, 감자죽 – 장에 부담을 주지 않는 음식!
✔ 바나나, 사과, 감자 – 소화가 잘 되고 장염 회복에 도움!
✔
요거트 & 유산균 – 장내 유익균을 늘려 장 회복 도움!
🚨 ❌ 피해야 할 음식
✔
기름진 음식, 밀가루, 커피, 우유, 술, 자극적인 음식 → 장을 더
자극함!
💡 장염 예방하는 법!
✔ 손 깨끗이 씻기 (음식 먹기 전 필수!)
✔
날 음식 조심하기 (익히지 않은 해산물, 회 등)
✔
음식 보관 & 관리 철저히 하기 (특히 여름철 음식 상하는
속도 빠름!)
✔ 소화 잘되는 음식 위주로 먹기 (장을
편안하게~)
✔ 스트레스 줄이기 (스트레스성 장염 예방!)
📌 이 5가지만 지켜도 장염 확률 확~ 줄일 수 있음!
💬 여러분은 장염 걸려본 적 있나요?
장염 한 번 걸리면 진짜
하루 종일 화장실이랑 친구 되는 기분이죠…😓
혹시 여러분도
장염 걸려서 고생한 경험이 있다면 공유해 주세요!
모두 장 건강 잘 챙기시고, 건강한 하루 보내세요! 😊
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